Как прокачать интеллект: реально работающие техники

Интеллект — это способность человека к познанию, а ум — инструмент для адаптации к жизни полученных посредством интеллекта знаний. Иными словами, благодаря интеллекту человек приобретает и компилирует знания, а с помощью ума применяет их. Соответственно, способ применения обычно и определяет дальнейшую жизнь.  

Интеллект может быть высоким от рождения, но разовьется ли он в действительно мощный инструмент, не растеряет ли свою силу с течением времени — зависит от интенсивности его использования. И в этом могут помочь специальные тренировки. 

Содержание:

— Виды интеллекта

— Факторы, влияющие на развитие интеллекта

— Способы развития интеллекта

— Интеллект для социума или социум для интеллекта

Виды интеллекта

Разные виды интеллекта и развивать нужно по-разному. Прокачать интеллект одним движением, как залить в бак бензин, не получится. 

Итак, интеллект бывает:

• Аналитический: анализ, построение взаимосвязей, логических блоков, систематизация и сортировка информации.

• Логический: выстраивание цепочек умозаключений, создание логически верных выводов.

• Критический: отсеивание ненужной информации, доказательное мышление.

• Дедуктивный: выделение из общего частностей, их сопоставление и формирование целостной картины. 

• Прогностический: планирование, стратегия дальнейшего поведения и решения задач.

• Эмоциональный: распознавание эмоций и управление ими, эмпатия, этичное поведение, решение конфликтов. 

• Абстрактное мышление: вычисления, решение математических и философских задач, управление абстрактными процессами.

• Образное мышление: генерация аллегорий в образы, интерпретация переносного значения слов и изображений, ассоциативность.

• Способность к концентрации: воспитание силы воли и внутренней дисциплины, развитие внимания и способностей для решения задач. 

В зависимости от конкретного вида интеллекта, требующего прокачки, и нужно выбирать способ действия.

Факторы, влияющие на развитие интеллекта

Но прежде надо учесть, что на развитие интеллекта влияют и внешние факторы: 

• Генетика.

• Особенности внутриутробного развития.

• Семья.

• Образование.

• Питание.

Необходимо понять, в какой из сфер и в каких границах возможна коррекция, а где это вызовет трудности в силу независящих от вас причин. Так, скорректировать свое питание может каждый, но повлиять на генетику — не получится. 

Способы развития интеллекта

В зависимости от скорости достижения эффекта условно разобьем их на три блока.

Хотите быстрый эффект? Его дадут:

• Логические и математические задачи: приобретите сборник задач, решайте повседневные проблемы (например, подсчет стоимости покупок) без калькулятора.

• Сочинения: пишите на любую тему — это учит последовательно излагать мысли и выражать их словами.

• Задачи на внимание и детальный анализ: пазлы из нескольких тысяч кусочков, задания «найти различия в картинках», кроссворды и головоломки.

• Письмо от руки: развивает мозг, улучшает память, мелкую моторику и влияет на речь. Вспомните полезную привычку писать от руки поздравления на красивых открытках. 

• Полноценный сон: даже легкое недосыпание может негативно сказаться на ваших способностях. Кроме того, во сне мозг не только отдыхает, но и обрабатывает полученную информацию. 

• Занятия спортом: улучшается концентрация внимания, скорость обработки информации, способность к многозадачности, увеличивается объем памяти.

Не так быстро, но стабильно:

• Медитация: 10–20 минут в день – и вы заметите, что ваш интеллект и объем памяти возросли. Плюс — борьба со стрессом и улучшение настроения.

• Чтение (включая аудиокниги): заставит размышлять и разовьет словарный запас. 

• Расширение кругозора: узнавайте новое, изучайте глубже — получая больше знаний о мире, вы заставляете мозг работать. Станьте экспертом в каком-то вопросе — и ваш мозг начнет обрабатывать и систематизировать все больше и больше информации. 

• Изучение языков: тренировка памяти (запоминание новых слов, грамматических конструкций) и разговорных навыков меняют взгляд на мир. Мозг человека, владеющего иностранными языками, работает в разы эффективнее.   

Полезно и интересно:

• Делайте все наоборот: попробуйте чистить зубы или управлять компьютерной мышкой другой рукой — это может стать увлекательной задачей.

• Откажитесь на время от поисковиков, конвертеров, калькуляторов: поиск информации вне интернета сразу увеличит эффективность работы мозга. 

• Говорите сами с собой: читайте вслух, проговаривайте скороговорки, заучивайте стихи или пойте песни — это стимулирует мозговую активность. 

• Формулируйте свои мысли кратко: так вы будете лучше систематизировать информацию и более четко излагать свою позицию.

• Общайтесь с умными людьми: интеллектуально развитое окружение не даст вам застопориться в развитии. 

• Слушайте музыку: это активизирует те области головного мозга, которые отвечают за пространственное мышление — так называемый «эффект Моцарта». 

• Научитесь жонглировать: согласованные движения глаз и рук развивают зрительно-моторную координацию (например, вождение автомобиля или печать на клавиатуре напрямую зависят от нее), а согласно исследованию 2008 года — еще и увеличивают количество серого вещества в мозге.

• Развивайте эмоциональный интеллект и эмпатию: это поможет контролировать свои чувства и управлять ими, а также лучше понимать других людей. 

Чтобы усилить эти навыки, пройдите курс РШУ «Многозадачность: как сосредоточиться и преодолеть дефицит внимания». Наши эксперты научат вас справляться с отвлечениями, восстанавливать фокус и управлять информационной нагрузкой. За короткое время вы освоите эффективные техники запоминания, улучшите навыки скорочтения и научитесь управлять своим временем. Практические занятия и упражнения позволят сразу применить полученные знания, повысить продуктивность и обрести внутреннюю собранность даже в условиях перегрузки и стресса.

Интеллект для социума или социум для интеллекта

Наличие мощного интеллекта — признак гармонично развитой личности и одно из основных условий успешности современного человека. Однако высокий уровень развития интеллекта накладывает на его обладателя и дополнительную ответственность: перед социумом и перед самим собой. 

Интеллект — база для любого вида деятельности, и чем он сильнее, тем больше в эту деятельность приходится вкладывать. Тем больше отдача и серьезнее результат. Чтобы не утратить имеющиеся позиции и занять новые, необходимо постоянно продолжать расти интеллектуально.